Witam na sam początek Ankieta: 1. WIEK: 25L 2. WAGA: 71KG 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 35cm -klatka: 108cm -udo: 60cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Mam roypisana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu: Deca 1-10 200mg e7d Wino 1-8 50mg e3d Prolo 1-12 250mg e5d po cyklu masa wzrosla o 7kg 8. [...]
Witam Panowie, będzie leciał cykl, mam już jakiś obraz całokształtu w głowie. Potrzebuje informacji, czy npp nada się do smarowania stawów przy winstrolu(widzę, co dzieje się z moim trening partnerem na winie i chciałbym tego uniknąć). Przy okazji wrzucam rozpiskę cyklu, będę wdzięczny za rzucenie okiem i skomentowanie/poprawki Ankieta : 1. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 78kg 3. WZROST: 175cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - 60 -talia: - 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecałe 2 lata 6. DIETA: -białko: 4g/kg -węglowodany: około 2g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turinabol 200 tab. 1-5 60mg ed, na redukcji okolo 60-80 tabs Clenbuterolu, Okazjonalnie wbijany [...]
ANKIETA *1. WIEK: 28 *2. WAGA: 83 *3. WZROST: 174 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 100 - wyciskanie leżąc: 100 - martwy ciąg: 130 5. WYMIARY: - biceps: 39 - klatka: 107 - udo: - biodra: 89 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: split, fbw, push pull *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualny 8. TRENING: split 3x tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
siemka jak ktoś mógłby podrzucić mi link do jakiegoś programu w którym np wpisujemy dziennią diete czego ile jemy a on wylicza nam kalorie bialko wegle np 1 100 ryzu 100 piersi z indyka 2 posilek 3... itd a na koniec bilans ile czego jest, widzialem kiedys takie tabelki ale nie moge za cholere znaleźć
[...] za kazdym razem gdy cwicze klate mam zakawsy okolo 3 dni i nie wiem czym to jst spowodowane albo za bardzo przetrenowauje albo za slabo. cwicze co 7 dni tak jak kazda partie miesni. np przy cwiczeniu bicepsa robie tylko dwa cwiczenia i widze efekty ze rosnie:) wiec prosilbym o pomoc jak mam cwiczyc albo co zle robie ile powtorzen seri itd :)
Witam ile razy cwiczyc pompki w tygodniu i po ile seri i powtorzen, zeby przybrac na masie jesli to mozliwe(lub zeby było widac efekty) . mam 25 lat i 70 kg. wczesniej robiłem pompki przez rok ale chyba nie za bardzo dodrze. dziek
Witam Musze i chce po części przeprowadzić, odblok Cykl 12 miesięczny, jeśli można nazwać to cyklem Dawki testo 250mg co 7 dni Marytalna dawkę albo okres miedzy dawkami jaki miałem do 250mg co 6dni W wakacje flaszka bolda 250mg. Tygodniowo Obecnie Pol centa co 7 dni HCG bite cykliczne co 3 miesiące Obecnie HCG od 2 miesięcy cały czas 3x w [...]
Witam, 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Na poczatku z siłownią metanabol 10mg w wieku 16 lat, tak głupota wiem:) 2.Prop testosteron w wieku 19 lat i [...]
Mam pytanko ile to jest kg te 5 napisane to 5kg czy 0,5 kg bo kłócimy się z kolegami ile to jest hehe ps. sry za jakość zdjęcia (robione telefonem
[...] sprzętem dysponuję: 1. Drążek do podciągania 2. Hantle z regulowanym ciężarem 3. Paraletki do pompek 4. Poręcze do dipsów 5. Gumy treningowe 6. Ab wheel Mogę nabyć ławkę o ile to zrobi sporą różnicę. Ostatnie miesiące poświeciłem na poznawanie swojego ciała pod kątem tego, jak reaguje na dietę oraz na to, by nauczyć się poprawnej techniki [...]
[...] chydy wiec zastanawiam sie nad urzyciem kreatyny siedzialem pare godzinek na stronkach posiweconym kreatynie ale zawsze lepiej zapytac sie kogos kto to stosuje wiec taka prozba doradzcie mi czy warto brac kreatyne z czym i ile kosztuje zebym sie nienaciol na jakis szajs za magiczna sume!!!!!! z góry dziekuje dziekuje za informaqcje
[...] kupic sobie spalacz, w celu maksymilizacji efektow, 2-to powinien po prostu dorzucic spalacz do diety 3-czy dodatkowo zwiekszyc ilosc spozywanych kalorii? Jezeli tak to o ile? Pytam o to dlatego, ze nie jestem pewien czy spalacze powoduja, ze pali nam sie wiecej kalorii (przez co moglibysmy byc na za wielkim minusie np. bedac na -300 i [...]
Witam, mam pytanie, ile gram zawiera płaska bądź czubata łyżeczka do herbaty oraz duża łyżka, którą zazwyczaj jemy zupe? Mała 5g, a duza 20g? Z gory dziękuje za odpowiedz, pozdrawiam 3mcie sie :]
Witam. Na siłowni ćwiczę od 10 miesięcy. Źle zacząłem, bez diety i chciałem szybko przybrać mięśnie oraz zredukować tkankę tłuszczową. Oczywiście nie da się 2 na raz. Od nowego roku postanowiłem sie wziąść za redukcję z głową tzn, z dietą. Mam 15 lat i waże 100 kg przy wzroście 186. Tłuszcz zebral mi się w okolicach klatki i powstały tzn, męskie [...]
[...] 4-5 lat temu, czyli zaczynam od początku. Zamierzam chodzić na siłkę 3 x w tygodniu, na razie rozćwiczam się wszystkim po trochu, ale nie wiem czy w ogóle i jeśli tak to ile robić takie ćwiczenia ogólnorozwojowe, czy może już robić jakiś konkretny plan na dane grupy w danym dniu? Moim celem jest nabranie masy mięśniowej i spalenie troche [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:98 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:200/250g -węglowodany:200g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy testosteron enan solo. 8. TRENING:4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:rok - [...]
ile zarabia sie srednio na budowie w brukseli.Na przyklad przy ukladaniu plytek nie dla poczatkujacego i czy placa za metr czy dniowki. Jka wyglada kwestia mieszkania czy drogo i ile srednio na miesiac wychodzi czynsz od osoby
[...] na plecach 15.WYNIKI SILOWE nie sprawdzam i sprawdzac niebede 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Teraz sie pochwale co za cykle wymyslilem 1-8 enan 400mg ew (enan i deka z frontem) 1-8 deka 300mg ew 9-16 cypionat 500mg ew 9-15 npp 100mg eod 17-22 propek 100mg eod 17-22 <-- tu pojawia sie problem, mialo byc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
